Ejercicios integrales utilizando un Box sobre el reformer para desarrollar musculatura y resistencia en todo el cuerpo, estas rutinas deben realizarse de manera progresiva para evitar lesiones.

Ejercicios integrales para desarrollar musculatura y resistencia en todo el cuerpo, estas rutinas deben realizarse de manera progresiva para evitar lesiones.

Ejercicios cardiovasculares, para mejorar los sistemas circulatorio y respiratorio, para realizar estos ejercicios es necesario contar con buena coordinación y resistencia.

Ejercicios de pilates para mejorar la flexibilidad y tonificación de piernas, incluyen: Extensión de pierna Extensión horizontal Bicicletas Developpe por Coup de Pied Abanicos Círculos grandes Escuadras Tijeras con una pierna Subir escaleras Círculos con una banda de pie Lateral con una banda de pie Velas Vela en redondo Vela con pelota grande [...]

Ejercicios para dar tono y mayor fuerza a los gluteos.